Labarai

Mun yi imanin cewa abokan da ke yawan zuwa dakin motsa jiki an san su sosai, a cikin motsin motsa jiki, horon aikin motsa jiki na dumbbell yana da yawa sosai, har ma don horar da motsi daban-daban, aikin dumbbell yana maimaita sosai, don haka me yasa dumbbell. aiki mai mahimmanci haka?A yau za mu yi magana da ku game da fa'idodin aikin dumbbell.

1. Dumbbell ƙungiyoyi suna taimakawa wajen daidaita ci gaban tsoka

Dumbbells kayan aiki ne na waje wanda za'a iya amfani dashi don horar da sashin jiki.Idan wani ɓangare na jikinka ya bambanta da ɗayan, wannan rashin amfani zai iya bayyana a lokacin horo na dumbbell, don haka zai iya taimaka maka inganta ma'auni na tsoka.

2. Dumbbell ƙungiyoyi na iya inganta kwanciyar hankali da aiki na jiki

Yawancin karatu sun ba da shawarar cewa aikin dumbbell zai iya tura biceps yadda ya kamata, kirji, aikin tsoka na triceps, haka kuma dumbbell benci press na iya yadda ya kamata ta motsa triceps, don haka yana haɓaka haɓakar tsokoki, a cikin tsari, dumbbell yana da manyan ka'idoji don kwanciyar hankali na jiki. , na iya tayar da zaruruwan tsoka, don haka ƙara kwanciyar hankali na jiki.

Motsin Dumbbell yana rage yuwuwar rauni na jiki

Mafi yawan kayan aikin motsa jiki a gym ɗinmu sune dumbbells da barbells.Duk da haka, bambancin yu Yaling shine cewa barbells sau da yawa suna da haɗari.Idan aka kwatanta da barbells, dumbbells suna da digiri mafi girma na 'yanci da kuma yawan motsi, don haka ba za su iya samun rauni ba.

4. Dumbbell ƙungiyoyi na iya inganta kewayon motsi da kuma kara gina tsoka

Sanannen abu ne cewa daya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a iya haɓaka haɓakar tsoka shine ƙara yawan motsa jiki, amma yawancin motsa jiki ana daidaita su a cikin yanayin motsa jiki, kamar matsi na benci da kwale-kwale, amma tare da taimakon dumbbells yana iya. taimaka maka kara fadada kewayon motsa jiki da cimma mafi kyawun samun tsoka.