Kettlebells suna da dogon tarihi a duniya.Ana kiran su kettlebells saboda suna da siffa kamar kettle tare da hannu.Horon Kettlebell yana amfani da kusan dukkan sassan jiki don daidaita kayan aikin.Kowane motsi motsa jiki ne daga yatsa zuwa yatsun kafa.Lokacin motsa jiki da kettlebells, za ku iya yin motsa jiki iri-iri kamar turawa, ɗagawa, ɗagawa, jifa, da tsalle-tsalle don ƙarfafa tsokoki na sama, kututture, da ƙananan gaɓɓai.
1.Yana kara maida hankali
Halin da ya fi mayar da hankali, ban da inganta tsaro, yana haifar da ingantaccen horo da sakamako.
2.Yi amfani da kettlebells don inganta rikon ku
Wannan riko shine abin da 'yan wasa a kowane nau'in wasanni ke bukata.Saboda yanayin da ba a saba gani ba, cibiyar nauyi na kettlebell ba ta cikin tsakiya ba, wanda ke ƙara ƙarfin riƙe mai amfani da kettlebell kuma tare da shi ƙarfin hannun gaba.Wannan bai dace da amfani da wasu kayan aiki masu nauyi da injuna ba.
3. Kettlebells suna aiki akan ƙarfi, sassauci, da cardio a lokaci guda.
Horon Kettlebell na iya samun nasarar horar da duk halayen jiki da ƴan wasan ƙwallon ƙafa ke buƙata ta hanyoyin da sau da yawa ba zai yiwu ba tare da wasu hanyoyin horo.Ta hanyar tilasta tsokoki don tallafawa nauyin kettlebell, tsokoki za ku farka su ne masu zurfi, waɗanda ba za ku iya yin motsa jiki da injuna ba, da kuma waɗanda kuke da alhakin daidaitawa da tallafawa jiki.Waɗannan ikoki ne na gaske waɗanda ke aiki.
Lokacin aikawa: Maris 22-2022